Meine Leistungen
Therapeutisches Klettern
Therapieklettern ist eine Behandlungsmethode, bei der unterschiedliche Aspekte des Kletterns (Kraft, Beweglichkeit, Koordination) gezielt in die Problembehandlung einbezogen werden.
Ziele und Effekte
- Verbesserung der Körperwahrnehmung
- Verbesserung der Koordination (Gleichgewicht, Reaktion, Orientierung)
- Funktionelle Kräftigung und Gelenksstabilisierung
- Verbesserung der Beweglichkeit
- Gesteigerte Motivation durch spielerische Aufgaben
Therapeutisches Krafttraining
Die Muskulatur setzt unseren Körper in Bewegung. Entscheidend für sichere und effiziente Bewegungsausführungen ist meist das Kraftniveau sowie das Zusammenspiel mehrerer Muskelgruppen. Im Zuge des therapeutischen Krafttrainings können Defizite im Kraftniveau einzelner Muskeln behandelt werden. Übergeordnet steht die Gesamtbewegung im persönlichen Kontext im Vordergrund.
Ziele und Effekte
- Verbesserung und Ökonomisierung von Bewegungsabläufen (Sport, Beruf, Alltag)
- Steigerung des Kraftniveaus der Muskulatur
- Verbesserte Energiebereitstellung und Stoffwechselaktivierung
- Gelenksschutz und Verletzungsprophylaxe
Kardiorespiratorisches Training
Über den Herz- und Lungenkreislauf wird unsere Muskulatur mit Sauerstoff versorgt. Die kardiorespiratorische Fitness stellt einen äußerst wichtigen Gesundheitsfaktor dar und ist Voraussetzung für die Energiebereitstellung. Über eine submaximale Testung am Ergometer kann der momentane Zustand der aeroben Ausdauerleistungsfähigkeit ermittelt werden. Die erzielten Testergebnisse dienen als Grundlage für Trainingsplanung und Belastungssteuerung.
Ziele und Effekte
- Steigerung der körperlichen Belastbarkeit
- Aufrechterhalten der Leistungsfähigkeit über einen möglichst langen Zeitraum
- Sicherung einer hohen Bewegungsqualität bis zum Ende einer Bewegungsaufgabe
- schnellere Erholung nach anstrengenden Tätigkeiten
Sensomotorisches Training
Koordinative Fähigkeiten sind eine wichtige Leistungsvoraussetzung für die Bewältigung fast aller Bewegungen. Sie beschreiben sich im Zusammenspiel des Zentralnervensystems mit dem aktiven Bewegungsapparat, der Muskulatur. Durch sensomotorisches Training sollen Muskel- und Gelenksrezeptoren aktiviert werden, um schließlich Bewegungen wieder oder neu zu erlernen.
Ziele und Effekte
- Feinabstimmung einzelner Bewegungsphasen zur Ganzkörperbewegung
- Steigerung der Reaktionsfähigkeit
- Verbesserung der Eigenwahrnehmung
- Motorisches Gedächtnis (Bewegungslernen)
- Verbesserung des Gleichgewichtes in Ruhe und in Bewegung
Sturzprävention und Trittsicherheit
Ein erhöhtes Sturzrisiko kann unterschiedliche Ursachen haben. Mit zunehmendem Alter nimmt das Sturzrisiko zu. Ebenso können je nach Grunderkrankung bzw. nach einer Verletzung Defizite in der Sensorik und Motorik entstehen. Durch gezieltes Training kann die Trittsicherheit gesteigert und die Sturzgefahr minimiert werden.
Ziele und Effekte
- Verbesserung der Stand- und Gangsicherheit
- Steigerung der Reaktionsfähigkeit bei unvorhersehbaren Ereignissen
- Verbesserung der Selbsteinschätzung und Angstabbau
- Erhebung der Risikofaktoren im persönlichen Umfeld
Rückkehr in den Sport / in den Beruf
Die körperlichen Anforderungen können sowohl im Sport als auch im Beruf sehr hoch sein. Akute Verletzungen, chronische Schmerzen aber auch funktionelle Einschränkungen, beispielsweise durch die Grunderkrankung, können ein Hindernis in der Ausübung darstellen.
Ziele und Inhalte
- Erhebung der motorischen Limitationen
- Trainingssteuerung im Hinblick auf das Sportart- bzw. Berufsprofil
- Lokale und globale Gelenksstabilisation
- Strukturelle und funktionelle Kräftigung
- Rekonditionierung und Steigerung der körperlichen Belastbarkeit
- Vorbeugung von Folgeverletzungen
